山ちゃんエアロは最高!

今日は山ちゃんのエアロの日。
仕事が少し忙しくなってきたこともあって、今日は家へ帰らず駅から直接ジムへ。
直接ジムへ行くので、まずは腹ごしらえ。パンにするかカロリーメイトにするか迷って、最終的にカロリーメイトに。あと、水分を購入して、いざジムへ。
ずいぶん暖かくなったとはいえ、自転車で走るには夜はまだまだ寒い。やっぱり手袋を持ってくればよかったな…。

まずはステップから。
山ちゃんによれば、前回が簡単だったので少し難しくしたとのこと。確かに忠実にコリオを再現するには少し難しく、一か所うまく回ることができず、少しがっかり。
毎回コリオが変わるので、来週こそ・・・ができないところがつらいところだ。でも、出来なくても来週に引きずらない点は、良い点。
今日はとりあえずクリアーしたことにしておこう!

エアロが始まる前、○コちゃんから5月1日にイベントがあって、参加するんだって。さて、どうするか・・・。

次はエアロ。今日は2回目だけど、うまくできるか、出来ないか。
立ち位置はいつものごとく、右寄りの最後列。
最後列だと後ろを向いたとき、最前列になってしまうので、緊張。
何とかごまかしながらも完了。今日も楽しかった!

明日から休み。
なんて、金曜の夜は楽しいんだろう。金曜の夜は最高!

では、また。

今年度最後のエアロ

今日は3月の最終エアロです。
4月から新しいプログラムが始まると楽しいのですが、今年の4月は3月までとほとんどプログラムに変更がありませんORz
他のジムではエアロ系プログラムが減少してきているという噂が聞こえてきていることを考えると、まだまだ我がホームジムは良い方なのかもしれないと自分を慰めています。

さて、最終日の今日、木曜日のエアロはアッキーエアロです。今月のコリオは1ブロックとアッキーも随分手を抜いてきています。1ブロックだけなので、出ているエアラーもそれなりに踊れるようになってきており、○マちゃんが前にいなくても大丈夫!
なので、今日のアッキーエアロは久しぶりに4面スタート。前から始まり、左、後ろ、右からスタートする。前からスタートするパターンはまだ慣れているためスムーズに踊れるが、横や後ろスタートはは結構手こずる。アッキーが一番前で踊ってくれれば良いのに、あちらこちらをウロウロするものだからあてにならない。4面スタートだと○マちゃんの位置が変化するので、これもあてに出来ない。その結果、間違えて右へ行くところを左に行ったり回ったとたんに頭が真っ白になるという状況。まぁ、ぶつからないだけ、まだましか・・・という感じ。

そんな感じで3月のエアロも終わりました。
さて、4月からはどんなコリオになるのでしょう、楽しみです。
仕事が忙しくなりますが、出来る限り出席したいものです。

ではまた。

筋トレもまた楽し

今日はホームジムでエアロのない日です。
こんな日は仕方がないので筋トレをやることにしています。いや、最近は積極的に筋トレに取り組むようになりました。
なぜか?それは最近おなかが気になるようになってきたことが一つ。エアロしている時もポッコリしたおなかが非常に気になってきました。特に白いTシャツを着ている時などはおなかに生地が引っかかっておなかが出ていることがはっきりわかってしまう。これを何とかしたい!
少し前には何とかポッコリおなかを引っ込ませようと毎日腹筋をしてみたがあまり効果がない。聞くところによるとおなかをひっこ生ませるには全体的に筋トレをする必要があるとのことで、筋トレを積極的にするようになりました。
でも今のところあまり効果がありませんorz。

ところで筋トレはパーベルを使って負荷をかけるタイプの筋トレ。非力な僕としてはあまりおもりを多くしたくないが、負荷をかけないと効果がないし、女性よりも軽い錘では格好がつかない。
なのでとりあえず5キロのおもりを4枚つけてスクワットをしている。
そのうちもう少し重くしたいとも考えている。

筋トレで気分がいいのは翌日に筋肉痛になること。(実は翌々日・・・年を取ったので翌日には出ない)
これがよくて筋トレをしているようなもの。
早くもっとおもりをつけられるようになり、ポッコリおなかを引っ込ませ、胸の筋肉を厚くし、タンクトップが着れるようになりたい。
今はそれがちょっとした希望です。

では、今日はこのあたりで。

体育会系エアロ

月曜日は堀田さんのエアロ。体育会系のエアロです。
まず、最初は立ち位置の確認から。
堀田さんの真後ろへいくと怒られる。前の人と重なっていても、「いいんですか、そこで?」と突っ込みが入る。こっちの勝手だろ、と思うが、何も言わず作り笑いしながら移動してしまう。こっちはお客なのに・・・、と思いながら。

そのあとバランス感覚を鍛えるとかで、右足を持ち上げ、右足のかかとを左足の親指の上へ乗せる。その恰好で目をつぶる。目をつぶったら、ふらふらするにきまってるじゃん。10秒もするとふらふら、そうすると、「もうだめですか」との声。「俺はヨガをやりに来てるんじゃねえんだ。エアロをやろうぜ」と心の声が叫んでる。

やっと、本日のプログラムが始まる。まずはストレッチから。このストレッチが結構きつい。室温が高いこともあるのか汗がポタポタ落ちてくる。堀田さんの足元もべたべた。
ストレッチから始まり今月のコリオも織り込まれる。何回も何回も繰り返すので、おじさんである俺は息も絶え絶え。

やっとストレッチが終わり水分補給タイム。ストレッチが終わるのが30分を超えてから。1ブロック目のコリオがこの段階で完成してしまっている。水分補給タイムに汗で濡れた床をぬぐう。そして肩で息をしながら水分をとる。

水分を取った後、1ブロック目のコリオを再度復讐。(なんかこの表現自体が体育会系っぽくね?)適当に踊っていると、「動きが小さいともったいないよ~」との声が飛ぶ。このあたりが体育会系と呼ばれる所以だ。しゃーないので真剣に踊る。もっと疲れる・・・、悪循環だ。

最近は2ブロックしかやらない。どうやら参加者の状況をみて3ブロックは無理だと判断しているようだ。俺たちはそんなレベルなのか・・・、orz
2ブロック目は毎月必ずレッグカールから始まる。ここでも体育会系の注意が飛ぶ。「はいはい、レッグカールがニーアップになってるよ~」。いいじゃん、俺たち趣味でエアロやってんだから・・・。

そんなエアロですが、とっても気持ちがよく、癖になってしまってなんか止められないんですよね・・・、そして、たぶん来週も参加するのです。

では、また。

女性のエアロ、もっとしたいな

今日は土曜日、明日は日曜♪♪

今日のエアロはYさんの上級エアロ。わがジム唯一の上級エアロ(名前は上級だけど、ほかの中級のプログラムとあまり変わらない…)です。プログラムの名前は「エアロラン上級」、でも来月から名前が「コリオエアロラン」に変更になるとか。内容が上級エアロじゃないってか?

このYさんのエアロ、とにかく回る。回れるところは回るので目が回るし、次のコリオに入りにくい。なので、僕は最後のところはあえて回らない。でも、コリオ自体は面白い。

参加者は15人から20人ぐらい。でも月末に近くなると後ろを向いたりして難しむなるので、自然に人数は減ってくる。少ない時には10人ぐらいになっちゃう。

今日のコリオも回転のオンパレード。でも、今回が今月最初の出席なので、わからないところは誤魔化し、回るところも回らず、すませてしまった。
いつものように○マちゃんは右の最前列で華麗に舞っていました。その○マちゃん、顔にばんそうこうを貼っています。どうしたのかを聞くと、猫に引っ掻かれたとか。なんと猫を4匹も飼っているんだって。さすが○マちゃん。僕はマンション住まいなのでペットが飼えません。実家でペットを飼う手もあるけど、老夫婦ではちょっと無理かな…。

今日はあまりうまくできなかったけれど、来週には何とかするぞ!と決心しジムを後にしました。

思い切り踊れなくてフラストレーションが残り、悔しい思いも残るが、大きな風呂でまったりして何とか気持ちを落ち着かせることができました。

来週はできるはず…と思って夢の中へ。

では、また。

はじめまして!

愛知県の西部の田舎にある…とあるジム。これが私のホームジムである。
エアロがある日は、帰宅後そくさくと食事をし、いそいそとジムへ通っている。
田舎町にあるためかもしれないが、面白いと言えるプログラムが少なく、会員の入れ替わりも結構多い。
そんなエアロに関する活動をこれから日記のように綴っていきます。

もう一つ、毎日継続して取り組んでいることがあります。
それはスイングトレードです。
かれこれ1年ほど継続して取り組んでいますが、なかなか勝てない・・・と言うよりも、だいぶ負けが込んできています。
エントリーのタイミングについてはなんとか形になってきたような気がするが、特にExitがいけない。
油断していると含み損が発生し、損切りをする勇気もなく塩漬けにしてしまい、あまりの下げに投げ売りをしてしまうということが何度もありました。
そんなトレード日記もつけていきたいと思っています。

今日はこの辺で・・・